Für Frauen & Mamas die mehr wollen – ab ca. 5 Monate nach Geburt

Starte durch – in Dein nächstes Fitness & Beweglichkeits Level! KORCE® ist ein spezielles Core- und Mobility-Workout, das vom IFHIAS Institut entwickelt wurde. Es kombiniert funktionelles Krafttraining für die Körpermitte mit fließenden Beweglichkeitsübungen, um die Haltung zu verbessern und den Körper kraftvoll und geschmeidig zu machen.
KORCE® richtet sich an alle Fitnesslevel, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Besondere Schwerpunkte sind:

Haltung & Eleganz: Förderung einer aufrechten „königlichen“ Körperhaltung und eleganter Bewegungsabläufe.
Prävention: Vorbeugung von Rückenschmerzen und Beseitigung alltagsbedingter Verspannungen.
Ergänzungstraining: Ideal für Läufer oder Radfahrer, um einseitige Belastungen auszugleichen

Dieses Programm setzt das Flexibilitätspotenzial frei und stärkt die Körpermitte funktionell. Die einzigartigen Bewegungskombinationen fördern zudem die Bewegungskoordination und Feinmotorik.

Durch die unverwechselbare Kombination aus Mobility Flows und Core Moves entsteht ein Training mit geradezu magischen Effekten auf Haltung, Bewegung und Selbstvertrauen.

Das Training befreit die Gelenke, richtet die Wirbelsäule auf und verbessert die Bewegungskontrolle. Das Ergebnis ist eine königlich aufrechte Körperhaltung in Kombination mit eleganten, fließenden Bewegungen.

Was dich erwartet:

  • Core-Fokus: Gezielte Stärkung der Bauch-, Rücken-, Becken- und Hüftmuskulatur.
  • Mobility Flows: Dynamische Bewegungsabfolgen, die Gelenksteifigkeit lösen und die Flexibilität erhöhen.
  • Ausrüstung: Meist wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, ergänzt durch Kleingeräte wie Zusatzgewichte oder Tubes.
  • Musik & Rhythmus: Die Übungen sind präzise auf energiegeladene Musik abgestimmthocheffektive strukturierte Workouts

Deine Vorteile:

  • Anheizung der Fettverbrennung und des Herz-Kreislauf-Systems
  • Schnell sichtbare Erfolge durch hohen Nachbrenneffekt
  • Gesunde Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Körperstraffung
  • Abends richtig durchpowern und Kopf frei bekommen
  • Rückerstattung bis zu 100% durch deine Krankenkasse (Präventionskurs, PK)

Wann & Wo ?
REGION ROTTAL-INN
Mittwochs, 20h in der Tanzschule Linsmeier Eggenfelden

Kursmodell & Preise

  • 4er/ 8er Block
  • Präventionskurs: 8x

Zum kostenlosen Probetraining
Alle weiteren SportHeldin Kurse findest du im Wochenplan.

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