feat. MamaWORKOUT entwickelt
von der Akademie für Prä- und postnatales Training

Fit und voller Energie durch die Schwangerschaft mit Sport, ab der 13. SSW

Ein moderat-intensives Sportprogramm für die kugelrunde Zeit. Funktionelle Kräftigungs- und Ausdauerübungen wechseln sich mit Yoga-und Dehnungsübungen ab. Abgerundet wird das Training mit einem Entspannungsteil.

Was dich erwartet:

• funktionale Übungen abgestimmt auf die Bedürfnisse werdender Mamas in der Schwangerschaft
• logisch aufgebauter Kurs über mehrere Wochen
• Verschiedene Schwierigkeitslevel
• Erklärungen zu schwangerschaftsrelevanten Themen
• Fitness-Tipps & Gesundheits-Informationen für den Alltag

Deine Vorteile durch Sport in der Schwangerschaft

• Verbesserte Körperhaltung: Aufrechte Haltung & starker Rücken
• Aktive Beckenboden- und Bauchmuskeln
• Straffes Bindegewebe und schöne Körpersilhouette
• Besserer Schlaf und mehr Energie
• Förderung eines leichteren, kürzeren Geburtsverlaufs
• Schnellere Rückbildung nach der Entbindung
• Mehr Wohlbefinden & Selbstbewusstsein
• Austausch mit anderen werdenden Mamas

Wann & Wo ?
Donnerstag 18h30-19h30 in der Hebammenpraxis Markt Schwaben bzw. bei gutem Wetter outdoor im Sportpark
neuer Kurs startet am 19. Januar 2023 (aktuell noch freie Plätze)

Kursmodell & Kosten
8er Block: 8 Trainingsstunden zu 80€

Kursanfrage unter diesem Link
Alle weiteren SportHeldin Kurse findest du im Wochenplan.