feat. MamaWORKOUT entwickelt
von der Akademie für Prä- und postnatales Training

Fit und voller Energie durch die Schwangerschaft mit Sport, ab der 13. SSW

Ein moderat-intensives Sportprogramm für die kugelrunde Zeit. Funktionelle Kräftigungs- und Ausdauerübungen wechseln sich mit Yoga-und Dehnungsübungen ab. Abgerundet wird das Training mit einem Entspannungsteil.

Was dich erwartet:

  • funktionale Übungen abgestimmt auf die Bedürfnisse werdender Mamas in der Schwangerschaft
  • logisch aufgebauter Kurs über mehrere Wochen
  • Verschiedene Schwierigkeitslevel
  • Erklärungen zu schwangerschaftsrelevanten Themen
  • Fitness-Tipps & Gesundheits-Informationen für den Alltag

Deine Vorteile durch Sport in der Schwangerschaft

  • Verbesserte Körperhaltung: Aufrechte Haltung & starker Rücken
  • Aktive Beckenboden- und Bauchmuskeln
  • Straffes Bindegewebe und schöne Körpersilhouette
  • Besserer Schlaf und mehr Energie
  • Förderung eines leichteren, kürzeren Geburtsverlaufs
  • Schnellere Rückbildung nach der Entbindung
  • Mehr Wohlbefinden & Selbstbewusstsein
  • Austausch mit anderen werdenden Mamas

Wann & Wo ?
Donnerstag 18h30-19h30 in der Hebammenpraxis Markt Schwaben bzw. bei gutem Wetter outdoor im Sportpark
neuer Kurs startet am 26. Mai 2022 (Quereinstieg noch möglich)

Kursmodell & Kosten
8er Block: 8 Trainingsstunden zu 80€

Direkt anmelden unter diesem Link
Alle weiteren SportHeldin Kurse findest du im Wochenplan.