Funktionelles Outdoor-Training für Mamas nach der Rückbildung mit Kinderwagen, Buggy oder Tragehilfe
mit Baby ab ca. 3 Monate – 2 Jahre

Mama macht Sport und Dein Baby ist immer dabei! In einem Beckenboden- und (gerade) Bauchmuskelschonenden Workout aufbauend auf deiner Rückbildung trainierst Du Deine Kraft und Ausdauer! Dein Baby wird immer mal wieder bei einigen Übungen integriert, damit es auch den kleinen Personaltrainern nicht langweilig wird. Du kannst Dein Kind jederzeit stillen, neu wickeln oder füttern. Durch den Einsatz unterschiedlicher Hilfsmittel wie z.B Hanteln, Tubes oder Pilatesbälle etc. wird das Training mit dem eigenen Körpergewicht abgerundet. Damit setzt Du immer wieder neue Trainingsreize, es wird nie langweilig und Du wirst schnell wieder fit.

Wir trainieren das ganze Jahr Outdoor – ja, auch im Winter! Bei Regen trainieren wir -sofern vorhanden – geschützt unter einem grossen Dach. Für kalte Temperaturen empfehlen wir Kleider im Zwiebel-Prinzip und eine warme Decke für dein Baby. Du wirst staunen wie viele Glückshormone ein Workout an der frischen Luft aktiviert und wie friedlich dein Baby währenddessen schlummert. Bei Sturm- und Unwetter wird der Kurs aber selbstverständlich verschoben.

Was dich erwartet:

• Schwerpunkt ist die Stärkung von Beckenboden und Körpermitte
• Funktionelle Kräftigungs- und Ausdauerübungen
• Verschiedene Schwierigkeitslevel
• Fitness-Tipps & Anregungen für den Alltag
• Spass beim gemeinsamen Training

Deine Vorteile:

• Straffes Bindegewebe und starke Körpermitte
• Mehr Energie und Kraft für den Mama-Heldinnen-Alltag
• Frischluft-Boost am Morgen 🙂
• Bessere Haltung durch Rückentraining
• Abnehmen und Körperstraffung durch Bewegung
• Austausch mit anderen Mamas

Wann & Wo ?
Montags 9h im Sportpark Markt Schwaben
Freitags 10h beim Bergfeldsee Poing
Einstieg & kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich!

Kursmodell & Preise

• 5er Flexicard: 70€
  • Gültigkeit 6 Monate ab erstem Training
• 10er Flexicard: 130€
  • Gültigkeit 6 Monate ab erstem Training
• Kleines Abo: 36€ / Monat
  • 1x Training pro Woche
  • Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar
  • Start jeweils zum 1. oder 15. des Monats
  • Wo und wann du willst, sofern ausreichend Platz vorhanden, auch Indoor-Kurss
• Großes Abo: 49€ / Monat
  • Keine Mindestlaufzeit, jederzeit kündbar
  • Start jeweils zum 1. oder 15. des Monats
  • Belege so viele Kurse wie du willst, sofern ausreichend Platz vorhanden, auch Indoor-Kurse

Zum kostenlosen Probetraining

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*Ohne Wenn & Aber: Das gilt bei jeder Freundin die du mitbringst & Egal ob sie danach einen Kurs belegt oder nicht!
Einzige Voraussetzung: du besitzt selbst eine Karte bzw. nimmst an einem Kurs teil.

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immer Freitags in der Hebammenpraxis Markt Schwaben!