Sport in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt und welche Übungen sind geeignet?
Darf ich in der Schwangerschaft Sport machen? Darf ich joggen, Krafttraining machen oder Bauchmuskeln trainieren? Und welche Übungen sollte ich […]
Wieder fit nach der Geburt: Wann & Womit du startest
Das Baby ist da, und plötzlich ist vieles anders! Die Tage sind randvoll, die Nächte kurz, und dazwischen kommt der […]
Heben und Tragen mit Baby: Kraft für den Mama-Heldinnen-Alltag
Aus dem Bettchen heben, auf den Wickeltisch legen, in die Babyschale und die wieder ins Auto, und das den ganzen […]
Trainieren mit wenig Schlaf: wie du als Mama trotzdem dranbleibst
Fünf Mal wach in der Nacht, und um 9h wäre eigentlich Kurs. Kennst du das? Dann fragst du dich sicher […]